很多人因为经历过之前每一次遍体鳞伤的情感，一直无法学会放下，渐渐被自己绑架。我觉得学会放下每一种情绪的本质就是放下自己。

一.音乐专辑:恨恨恨

《恨恨恨》是一张源于余省的音乐专辑，是一张音乐风格多元化的音乐作品个人专辑的典范。

包括r & B、Hip-Hop嘻哈歌曲、Pop、中国风元素等典范作品，堪称音乐作品的规范性作品。专辑的拥有者是余省，一位集搜集、演唱、作曲、编曲于一身的台前幕后音乐人，是南派流行歌曲新风格体系的领军人物。这一次，他决定大胆尝试，把自己编写制作的十二本书带上舞台，用自己的声音，自己诠释这种音乐。

二、情感学放下就是放下自己。

对于这些之前受过感情伤害的人来说，要学会放下每一份感情，并不是那么容易的。我觉得学会放下情绪就是学会放下自己。

无论我们因为什么而分开，无论谁对谁错，都无所谓，因为至少在分开的那一刻，我们都觉得，没有了彼此，我们会活得更坚强。

分开后的我，可能有过担心，沮丧，失望，后悔，有过复合的想法或者一直在犹豫，但是从来没有真正的走出来过我想和对方和好，当我向对方再迈一步的时候，我觉得真的很累。

众所周知，有时候当我们离开自己，离开每一份情感后，我们都不愿意比别人爱得更多。我们忘不了的是过去，却忘了向前看。困惑加老师手机\/信，一对一完全免费分析。

过去就是过去，就像角落里的灰尘，这件过时的衣服裤子，我忘不了，我觉得是自己的坚持，习惯，过去，而绝不是现在。

忘不了自己情绪的人，通常都是被自己绑架的。我觉得真正学会放下的方法是放下自己。

第三，讨厌自己。

1.我恨了自己一辈子，恨自己优柔寡断。这次能超越自己，不管对不对，我都无怨无悔。也就是说，人们常说，你的就是你的，不是你的。我很幸运。我坚信上帝是善良的，不能辜负。学会放下，重新前进。

2.我只恨自己的软弱和优柔寡断。

3.我恨我的软弱，我的优柔寡断，只是因为我不想伤害他们的心，不想为他们愧疚。最后，我不得不违背自己的意愿，做自己讨厌的事情。

4.以前那么讨厌他，真的很可恨。我经常对自己发誓，一定不能再优柔寡断了，我一辈子都在怨恨这个人。我当时已经很包容他了，只是不肯认他。

5.当你一个人坐在街上时，尽力忍住眼泪。他怕你的服务承诺，会耽误你时间。你为什么不能离开他？求他回头哄人？我讨厌自己优柔寡断，舍不得。这一次，勇敢一点，永不回头。

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